איננו צריכים לומר יותר על הנזק של להישאר ער עד מאוחר לישון, ולא נחזור עליהם כאן. עם זאת, איננו יכולים להכחיש שאנשים רבים אינם נשארים ערים עד מאוחר בכוונה, ואף שוכבים במיטה מוקדם מאוד, אך מסיבות שונות הם עדיין לא מצליחים להירדם במהירות.
לכן, בהנחה של שמירה על הרגלים אישיים בצד, בואו נדבר על כמה שיטות נכונות והצעות לעיצוב תאורה לחדר השינה.
קודם כל, עוצמת חדר השינהתאורת קיר
בואו נדבר תחילה על עוצמת האור בחדר השינה, כלומר על עוצמת ההארה. באופן כללי, אנו חושבים שחדר השינה אינו מתאים לסידור מקורות אור חזקים מדי. מספיק לבחור נברשת פשוטה כתאורה הראשית, בתוספת מספר ומיקום מתאים של נורות עזר (מוזכר בהמשך). בנוסף, איננו ממליצים להשתמש במקורות אור חשופים (ישירות באמצעות נורות) כתאורת חדר שינה. מנורות פרחים כגוןנברשותוגם מנורות קיר צריך לבחור סגנונות עם ברדסים. לאהילים יש פתחים ולכן כיוון הפתחים לא צריך לפנות למיטה או לאנשים.
דבר אחד שיש לשים לב אליו הוא שבין אם מדובר באור הראשי או באור העזר, כיוון האור לא צריך לפנות למיטה ככל האפשר, במיוחד למקום שבו נמצאות העיניים האנושיות. אחרת, זה ישפיע על בריאות הראייה, וזה ישפיע גם על הפסיכולוגית והרגשית, שתהיה לה השפעה מרחיקת לכת.
שנית, הצבע של תאורת חדר השינה
גם הצבע של תאורת חדר השינה, שלעתים קרובות אנו מכנים טמפרטורת צבע, היא בעיה שעלינו לקחת בחשבון בעת הסדרת תאורת חדר השינה. בדרך כלל, אנחנו חושבים שנכון לבחור צבעים חמים אלגנטיים למערכת צבעי התאורה של חדר השינה, ולדעתנו אור לבן קריר אינו מתאים. מבחינת טמפרטורת הצבע, אנו ממליצים על סביבות 2700K.
מצד שני, יש טאבו גדול בבחירת מנורות חדר השינה, כלומר צורות מוגזמות וצבעוניות עשירה. תאורת ליד המיטה מקלה על קימה בלילה בנוסף להעברת הזמן לפני השינה. כאשר אנשים מתעוררים באמצע הלילה, הם לרוב רגישים מאוד לאור. האור שנראה כהה מאוד במהלך היום יגרום לאנשים להרגיש שהאור מספיק בלילה. לכן, צורת מנורת המיטה צריכה להיות נוחה, חלקה ופשוטה, והצבע צריך להיות אלגנטי. ,מָתוּן. אל תבחר מנורות עם צורות מוגזמות או מוזרות, וגוון הצבע לא צריך להיות חזק ובהיר מדי.
שלישית, סוג התאורה בחדר השינה
כפי שצוין קודם לכן, בסידור התאורה של חדר השינה, בנוסף לבחירת אור ראשי (עיצוב תאורה ללא אור ראשי פופולרי גם בימינו, לחץ למידע), נוסיף גם כמה מקורות אור עזר בכמות מתאימה. הבחירה הראשונה עבור מקור אור עזר זה היא מנורת השולחן. מנורות השולחן הממוקמות משני צידי השולחן ליד המיטה יכולות למלא תפקיד דקורטיבי חשוב מאוד.